دورة التدريب الرياضي العام : شهادة مدرب رياضي عام

 دورة التدريب الرياضي العام

تتضمن محاور هذه الدورة:أسس وأبجديات الحصة التدريبية مع مراعاة البيداغوجية الأكاديمية للتحكم بالمجهود الحركي،و شرح مفصل للإختبار البدني،وطريقة أدائه للحصول على معلومات أكثر دقة،للرفع من مستوى النتائج الإيجابية من ناحية الأداء الرياضي.

ملحوظة: يعتبر اجتياز هذه الدورة ضروري ومؤكد لتستفيذ من باقي الدورة المقبلة.

وتتكون هذه الدورة من فصلين:
الفصل الأول:
ـ اختبار المرونة
ـ اختبار قياس معدل ضربات القلب
ـ اختبارالقوة:
قوة أعلى الجسم
قوة أسفل الجسم
ـ قدرة تحمل وسط الجسم
عضلات البطن
عضلات القطنية

الفصل الثاني:
قواعد الحصة التدريبية
ـ التسخينات
ـ البناء العضلي
ـ التمدد